自测方法回答下列14问的“是”与“否”，并作上标记。

　　自测内容1）您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣（A是 B否）

　　2）您的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内？

　　（A是 B否）

　　3）您的血压是否保持在政党范围内？

　　（A是 B否）

　　4）您是否以新鲜，未经加工或半生的 食品为主食？

　　（A是 B否）

　　5）您戒烟了吗？

　　（A是 B否）

　　6）您是否从不吃加工食品？

　　（A是 B否）

　　7）您是否避免吃精细食品，如精米，精糖，精盐等？

　　（A是 B否）

　　8）您是否每天做几分钟的“功能呼吸”

　　（A是 B否）

　　9）您是否每天都喝定量的矿泉水？

　　（A是 B否）

　　10）您是否每天定时做2次伸展和放松运动？

　　（A是 B否）

　　11）您是否每天都舒心开怀地笑几次？

　　（A是 B否）

　　12）您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？

　　（A是 B否）

　　13）您每天是否摄入您身体所需的几种酶？

　　（A是 B否）

　　14）您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养万了个人最佳生活规律了？（A是 B否）

　　评析与判定

　　如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；

　　如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿，

　　如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；

　　如果您的回答有8个“否”的话，那就属于长寿基本无望。

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